Homem que vive com obesidade preso com bandas de resistência que o prendem

O que é a obesidade?

É importante começar por clarificar o que é que a obesidade não é. Não é um reflexo de quem somos. Não é um sinal de falta de força de vontade ou de preguiça. A obesidade é uma doença crónica. 1

A obesidade pode resultar de uma combinação complexa de fatores, incluindo a genética, o ambiente, a dieta, o estilo de vida e as circunstâncias sociais e culturais. Tal como muitas outras doenças crónicas, a obesidade tem um impacto significativo na pessoa que vive com ela e também nas pessoas que a rodeiam.2

O que é a obesidade?

É importante começar por clarificar o que é que a obesidade não é. Não é um reflexo de quem somos. Não é um sinal de falta de força de vontade ou de preguiça. A obesidade é uma doença crónica. 1

A obesidade pode resultar de uma combinação complexa de fatores, incluindo a genética, o ambiente, a dieta, o estilo de vida e as circunstâncias sociais e culturais. Tal como muitas outras doenças crónicas, a obesidade tem um impacto significativo na pessoa que vive com ela e também nas pessoas que a rodeiam.2

Obesidade é uma doença

Viver com obesidade pode levar a limitações físicas, pode ter impacto na saúde mental e está associado a mais de 200 complicações para a saúde.3,4 As pessoas que vivem com obesidade podem sentir-se estagnadas após tentativas mal sucedidas de perda de peso devido a fatores fora do seu controlo, ou podem encontrar-se num ciclo de perda e recuperação de peso.5

Quando se tenta manter a perda de peso, a resistência biológica pode resultar num aumento da fome, numa sensação de menor saciedade e em alterações do metabolismo. Estes processos podem contrariar os seus esforços para perder peso.6

Quando compreender melhor os motivos pelos quais pode ser difícil perder peso, o seu profissional de saúde pode, em conjunto consigo, começar a abordar as causas subjacentes à obesidade e ajudá-lo a controlar a sua saúde.1,7

Vive com obesidade?

IMC e obesidade

A obesidade é uma doença crónica, complexa e progressiva que pode exigir acompanhamento contínuo, e que vai muito além do número que aparece na balança ou de medições.8 O seu médico é a pessoa indicada para ajudá-lo a compreender melhor a sua situação clínica. Embora o Índice de Massa Corporal (IMC) seja uma ferramenta fácil e prática de utilizar, o seu médico pode também considerar outros fatores.9

Alguns destes fatores incluem, por exemplo, a medição da relação perímetro abdominal/altura e o efeito que o excesso de peso tem na sua saúde ou qualidade de vida, quer seja do ponto de vista médico, funcional ou psicológico.10

O IMC é calculado ao comparar o seu peso com a sua altura e pode ser um indicador inicial para saber se deverá falar com o seu médico.

Insira a sua altura e peso para calcular o seu IMC

Utilize a tabela abaixo para ver as categorias de IMC para pessoas com 20 ou mais anos de idade e as respetivas definições.8 É importante notar que as categorias de IMC podem diferir consoante a etnia da pessoa.9

Lembre-se de que o seu IMC é apenas um indicador de obesidade. É sempre melhor falar com o seu médico sobre o assunto.

Calculadora de IMC*

*A Calculadora de IMC não é uma ferramenta de diagnóstico.8


Intervalos de IMC8

< 18.5

Se o seu IMC for menor que 18,5 kg/m2, está dentro do intervalo de baixo peso.

18.5 - 24.9

Se o seu IMC for 18,5 a 24,9 kg/m2, está dentro do intervalo de peso normal.

25.0 - 29.9

Se o seu IMC for 25,0 a 29,9 kg/m2, está dentro do intervalo de excesso de peso.

≥ 30.0

Se o seu IMC for maior ou igual a 30,0 kg/m2 , está dentro do intervalo de obesidade.

“Sempre pensei que controlar o meu peso era minha responsabilidade, mas é difícil viver uma vida saudável de forma consistente: quando faço dieta, sinto muita fome. Nunca me tinha apercebido de que a obesidade é uma doença e agora pergunto-me se haverá algo mais a desempenhar um papel mais importante do que eu pensava.”

— Joaquim S.*

*Cada testemunho é baseado em histórias de várias pessoas com obesidade, partilhadas em entrevistas de estudos de mercado. Os nomes são pseudónimos.
Imagem de uma mulher que vive com obesidade

O que pode tornar a perda de peso tão difícil?

Perder peso é difícil, mas manter esse peso pode ser ainda mais complicado.11 Embora fazer dieta e aumentar a atividade física possa ajudar a perder peso inicialmente, muitas pessoas com obesidade acham cada vez mais difícil manter essa perda ou continuar a perder peso ao longo do tempo.5 Pode parecer que está a fazer tudo certo, mas algo continua a impedir o seu progresso. É importante saber que a culpa não é sua. Pode ser a resistência biológica do seu corpo à perda de peso.7

A investigação sugere que, quando se mantém um determinado peso durante muito tempo, o corpo tende a resistir à mudança.6,7,12 Quando começa a perder peso, o corpo pode passar a queimar menos calorias12, tornando os seus esforços menos eficazes com o tempo. Além disso, pode ocorrer uma resposta hormonal que faz com que se sinta menos saciado e com mais fome.7

"A atividade física diária e a alimentação adequada conduzem consistentemente a mudanças visíveis, mas o meu problema é mantê-las. As dietas funcionam no início, mas assim que o meu corpo se adapta, o progresso pára e depois voltamos à estaca zero.”

— Raquel S.*

*Cada testemunho baseia-se em histórias de várias pessoas com obesidade, partilhadas em entrevistas de estudos de mercado. Os nomes são pseudónimos.
Opções para perda de pesoarrow-right

  1. Greenway FL. Physiological adaptations to weight loss and factors favouring weight regain. Int J Obes (Lond). 2015;39(8):1188–1196. doi:10.1038/ijo.2015.59 

  2. Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development. What causes obesity & overweight? Reviewed July 28, 2021. Accessed August 5, 2024. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/obesity/conditioninfo/cause 

  3. Horn DB, Almandoz JP, Look M. What is clinically relevant weight loss for your patients and how can it be achieved? A narrative review. Postgrad Med. 2022;134(4):359-375. doi:10.1080/00325481.2022.2051366 

  4. Albano G, Rowlands K, Baciadonna L, et al. Interpersonal difficulties in obesity: a systematic review and meta-analysis to inform a rejection sensitivity-based model. Neurosci Biobehav Rev. 2019;107:846-861.doi: 10.1016/j.neubiorev.2019.09.039 

  5. Hall KD, Kahan S. Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Med Clin North Am. 2018;102(1):183-197. doi:10.1016/j.mcna.2017.08.012 

  6. Ochner CN, Barrios DM, Lee CD, et al. Biological mechanisms that promote weight regain following weight loss in obese humans. Physiol Behav. 2013;120:106-113. doi:10.1016/j.physbeh.2013.07.009 

  7. MacLean PS, Bergouignan A, Cornier MA, et al. Biology's response to dieting: the impetus for weight regain. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2011;301(3):R581–R600. doi:10.1152/ajpregu.00755.2010 

  8. National Heart, Lung, and Blood Institute. Overweight and obesity: symptoms and diagnosis. Updated March 24, 2022. Accessed August 5, 2024. 
https://www.nhlbi.nih.gov/health/overweight-and-obesity/symptoms  

  9. Busetto L, Dicker D, Frühbeck G, et al. A new framework for the diagnosis, staging and management of obesity in adults. Nat Med. Published online July 5, 2024. doi:10.1038/s41591-024-03095-3 

  10. Stephenson J, Smith CM, Kearns B, et al. The association between obesity and quality of life: a retrospective analysis of a large-scale population-based cohort study. BMC Public Health. 2021;21(1):1990. doi:10.1186/s12889-021-12009-8 

  11. Apovian CM, Aronne LJ, Bessesen DH, et al. Endocrine Society. Pharmacological management of obesity: an Endocrine Society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2015;100(2):342-362. doi:10.1210/jc.2014-3415 

  12. Melby CL, Paris HL, Foright RM, et al. Attenuating the biologic drive for weight regain following weight loss: must what goes down always go back up? Nutrients. 2017;9(5):468. doi:10.3390/nu9050468